Усталость, тяжесть, отечность и боли в ногах. С подобной проблемой сталкиваются многие. Но в особенности это касается женщин, ведь именно нам приходится так много времени проводить на высоких каблуках! В ранней молодости это вроде бы не так беспокоит, но с годами ношение неудобной обуви может превратиться в настоящую проблему. Вначале ноги просто начинают уставать к концу дня, затем уже к обеду хочется поскорее снять туфли под столом, пока никто не видит, а с годами обнаруживается, что к вечеру ноги никак не хотят влезать даже в любимые тапочки!
Есть множество рекомендаций, что делать, если ноги отекают и тяжелеют. Но порою проще заранее позаботиться о своих ногах, чем страдать от боли и тяжести в ногах и проходить долгое и не всегда эффективное лечение.
А ведь советы для здоровья ног не так уж и сложны, и выполнять их под силу каждой женщине.
Носите удобную обувь, по возможности на среднем каблуке. Чаще меняйте обувь (колодки), меняйте стельки.
Не допускайте застоя крови в ногах. Если приходится много сидеть, делайте простые упражнения для ног не реже 1 раза в час.
Мойте ноги на ночь прохладной водой. Полезно даже подставлять ноги под ледяную воду до 30 секунд, или делать для них контрастный душ.
Массаж для ног вообще способен творить чудеса, посещайте массажиста хотя бы раз в неделю.
Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу.
Все это очень просто, и если вы будете чаще заботиться о своих ногах, то, вполне возможно, никогда и не узнаете, что такое отечность или тяжесть в ногах. Чего я вам и желаю!